A Sala 2 do JI da Cova da Moura pratica Mindfulness / Meditação

Atualmente vivemos expostos a inúmeras situações de stress, pressão e ansiedade, que acabam por afetar a concentração, hiperatividade e outros sintomas que se refletem na saúde do nosso corpo, prejudicando o crescimento saudável e harmonioso dos mais novos.

O Mindfulness é inspirado na meditação budista, adaptada para técnicas de foco da atenção e do estado de presença. Ou seja, como prestar atenção de uma forma específica, com uma intenção e no momento presente, sem julgamentos. O Mindfulness na educação foca a qualidade da consciência e o desenvolvimento socio emocional.

O importante é fazer com que as crianças aprendam a dirigir sua atenção e a ignorar distrações. Que aprendam a observar o próprio corpo, suas sensações e emoções e sejam capazes de lidar com elas com clareza e objetividade.

Benefícios: reduz o stress e a ansiedade, potencia o foco, reforça a capacidade de memória, torna o pensamento mais positivo, contribui para fortalecer as relações, cresce a flexibilidade cognitiva, entre outros.